5 esportes para praticar na praia durante o verão

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    Apesar de muitos já terem voltado ao trabalho a temporada ainda é de férias e as praias continuam lotadas. Então que tal aproveitar o tempinho extra na areia para praticar alguns exercícios? Além da corrida e do surf existem ótimas opções de esportes para fugir do comum e não perder a forma durante o verão. Confira cinco deles:

    Stand Up Paddle
    O SUP é um dos esportes mais procurados pelos banhistas brasileiros mas não pense que é só subir na prancha e remar. Ele demanda muita força nos braços no abdômen e nas pernas e exige concentração e equilíbrio. Não é a toa que ele virou febre no país: além de queimar calorias você pode curtir a natureza por horas. E se por um acaso se cansar é só dar um mergulho e voltar para a prancha.

    leia-mais-cinza
    ícone-texto STAND UP PADDLE: ALTERNATIVA DE ESPORTE NESTE VERÃO
    ícone-texto ANDANDO NA LINHA COM O SLACKLINE


    Slackline

    Mantendo as duas principais exigências do SUP o equilíbrio e a concentração o slackline é outro esporte bastante procurado por quem passa uns dias na praia. Mas dessa vez o esportista deve atravessar uma fita amarrada entre dois pontos fixos sem cair. A consciência corporal e a coordenação motora são fundamentais principalmente para os que querem se aventurar além da travessia “normal”. As manobras vão ficando cada vez mais difíceis e consistem em dar cambalhotas na fita ou saltar em cima dela. Ainda bem que a areia está logo embaixo no caso de quedas.

    Canoagem
    Para que ficar restrito a uma só praia certo? Com o caiaque você pode explorar novos terrenos enquanto pratica atividade física. E apesar de o esportista ficar sentado o tempo todo a prática demanda bastante força nos membros superiores além de exigir orientação marítima. Por ser possível fazer percursos longos com o equipamento indo até ilhas e encostas mais afastadas uma bússola pode ser útil.

    Kitesurf
    Esse esporte exige uma boa quantidade em dinheiro para ser praticado. As aulas iniciais custam pelo menos R$ 1 mil e um equipamento seguro custa de R$ 6 mil a R$ 7 mil. Mas para os amantes de aventura vale a pena. O kite usa uma prancha e uma pipa. Para praticar basta prender a cintura no “trapézio” (tipo de cinto que fica ligado à pipa). Junto ao trapézio está uma barra por onde os movimentos são controlados. Com a ajuda do vento o praticante que precisa ter muita força abdominal e nos braços surfa pelas ondas.

    Skimboard
    Para quem não sabe o que é skimboard é só dar uma passadinha na Praia da Sununga em Ubatuba (SP). Considerada a meca do esporte no Brasil a praia é repleta de praticantes dessa modalidade conhecida como “sonrisal” ou surfe de areia. A prancha é menor (parecida com uma pastilha de sonrisal) e mais leve o que facilita o deslize na parte mais rasa do mar. A ideia é jogar a prancha no local e correr para pular em cima dela e deslizar com velocidade.

     

    Esta matéria foi produzida no site ativo.com

     

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