Benefícios da Cenoura

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Os benefícios da cenoura para a saúde

As avós já diziam: comer verduras e legumes é muito bom para a saúde. Esta é uma verdade incontestável e a cenoura é um dos principais vegetais. Geralmente cozida ou apreciada crua na salada ou pura é uma das principais fontes naturais de vitamina A e também possui vitamina C KB8 além de potássio manganês cobre ferro ácido pantotênico e ácido fólico. Se você quer garantir a saúde do seu organismo e ao mesmo tempo manter a energia e boa aparência da pele não se pode menosprezar o potencial nutritivo dos vegetais e a cenoura está na linha da frente quando se fala em saúde.

A importância para a saúde

Manutenção da saúde da pele – A vitamina A é um dos melhores nutrientes para o cuidado com a pele. E portanto o efeito do vegetal para a pele é incrível. A cenoura irá aumentar a proteção contra os raios ultravioletas e ser eficaz nos reparos do tecido cutâneo.

Consumir cenoura na salada ou o suco diariamente deixará sua pele muito mais brilhante forte uniforme e sem marcas. Além disso sua pele estará bem hidratada e mais protegida contra as indesejáveis espinhas.

Melhora a visão – A cenoura possui um nutriente chamado Beta-caroteno que protege a visão contra doenças como glaucoma catarata dentre outros tipos de degenerações oculares. E a vitamina A do vegetal permite a manutenção da boa visão por muito tempo. Este é um dos benefícios mais importantes do vegetal.

Importante para a saúde dental – Após morder a cenoura seus dentes e gengivas são limpos pois o vegetal faz a raspagem das placas bacterianas em outras palavras limpa seus dentes e boca como umaescova. Mas é bom deixar evidente que morder e mastigar a cenoura não substitui uma escovação tudo bem?

A cenoura também estimula a salivação diminuindo assim as bactérias e os minerais do vegetal previnem contra futuros danos dentários.

Eficaz na prevenção do AVC – O Beta-caronemo da cenoura tem eficácia na prevenção contra o derrame. Estudos recentes indicam que quem consome cenoura todos os dias poderá reduzir as chances de Acidente Vascular Cerebral em até 68%. Dessa forma se você tem pressão alta algum problema cardíaco e lida constantemente com situações estressantes é recomendado ingerir cenoura diariamente pois certamente esta é a maneira mais barata e saudável de garantir a prevenção.

Impede o envelhecimento precoce – Quem come cenoura com boa frequência certamente aparentará menos idade do que a que realmente tem pois o vegetal retarda o envelhecimento das células garantindo aparência jovial e radiante por muito tempo.

Com a vitamina C da cenoura o seu corpo irá produzir colágeno e assim sua pele ficará mais elástica e prevenida da marcas rugas de expressão e aquelas linhas que geralmente aparecem na região da testa.

Eficácia digestiva – Se você tem problemas de prisão de ventre a cenoura funciona como um excelente antídoto pois as fibras normalizam o sistema digestivo. O consumo regular da cenoura também garante a regularidade intestinal e proteção do cólon e estômago contra doenças.

Previne e trata o Câncer – Ingerir cenouras diariamente poderá garantir prevenção contra o câncer graças à ação de antioxidantes que ajudam a reduzir os radicais livres do organismo. A cenoura também possui nutrientes que inibem o desenvolvimento do câncer e que também aumentam a imunidade do corpo fator super importante no tratamento da doença.

 

Mais benefícios

Com ação anti-céptica eficácia na redução do colesterol ruim e também na regulação de açúcar no sangue a cenoura é desses alimentos que devem fazer parte do cardápio diário. Se você tem uma vida saudável e deseja manter o corpo prevenido de doenças ou se tem algum problema e quer aprimorar o tratamento não deixe de incluí-la na dieta. O seu corpo agradece.

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