Benefícios da Maçã

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A maça está entre as frutas mais apreciadas no Brasil e no mundo. Sejam as mais vermelhas e docinhas ou aquelas menores e um pouco mais azedas são aprovados pelo paladar de brasileiros de todas as idades e regiões. Disponibilizadas em diferentes tipos: Gala (mais comum no Brasil) Argentina Verde e Fuji a maçã além de saborosa faz bem para a saúde. Rica nas vitaminas A B1 B2 C e E além de Nicina de sais minerais importantes como ferro enxofre magnésio potássio e fósforo a fruta possui outros ingredientes que são úteis para a preservação da saúde e a prevenção de muitas doenças. Conheça alguns benefícios dessa delícia que não pode sair do seu cardápio.

Baixar o colesterol – Se você tem colesterol alto não deverá deixar faltar maçã em casa pois a fruta é excelente para a diminuição afinal as pectinas baixam o LDL (colesterol ruim). O controle do colesterol é importantíssimo para que sejam evitados problemas que podem provocar a morte; como ataque cardíaco e o AVC.

Tratamento da diabetes – O ácido do galacturônico originado da pectina contribui com a redução da necessidade de insulina no corpo fator decisivo para o tratamento de quem tem diabetes

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Excelente para a saúde capilar – A maçã também é importante para a estética capilar. Os riquíssimos componentes nutricionais da fruta são capazes de prolongar o período de crescimento dos cabelos e diminuir a fase que eles não crescem. Então quem tem predisposição ou sofre com a queda de cabelo o alimento é um excelente aliado contra o problema. Por ser antioxidante a maçã também promove a renovação das células o que consequentemente retarda o início da calvície.

Combate o mau hálito – A halitose é um problema sério que muitas vezes as pessoas descobrem que sofrem da pior maneira possível. Se você tem mau hálito saiba que ter o hábito de comer maçã irá ser excelente para resolver o problema pois a fruta raspa os dentes retirando a sujeira que acumula funcionando como um auxílio adicional ao fio dental na limpeza.

Eficaz contra a gripe – A maçã possui um antioxidante com importantes efeitos contra a gripe a quercetina. Ele é capaz de fortalecer o sistema imunológico.

Benéfica para a beleza da pele – Quem pensa em ficar com a pele sempre bonita e renovada não pode deixar de comer maçã. A fruta garante bons resultados no cuidado cutâneo tanto se for ingerida quanto se for utilizada como máscaras para aplicação externa. As propriedades naturais da maçã funcionam como adstringente e limpam além de contribuir com o equilíbrio do PH. Resultado: pele linda radiante com brilho e de aparência mais jovem.

É bom frisar que a maior parte das propriedades que proporcionam este efeito encontra-se na casca da fruta.

maca-beneficiosA maçã ajuda a emagrecer – Este talvez seja um dos benefícios mais importantes para a turma fitness. A fruta é excelente para quem está em dieta com o propósito de emagrecer pois possui pouquíssimas calorias e boa quantidade de água e de fibras ou seja garantia certa da sensação de saciedade. Se você tiver com fome durante a tarde não abra o pacote de biscoito coma uma maçã e você se sentirá alimentado por muito tempo e sem excesso de calorias ingeridas.

Boa para a memória – Além de garantir a saúde e beleza dos cabelos e auxiliar no emagrecimento a maçã tem boa importância para o cérebro pois seus nutrientes ajudam na proteção dos neurônios e das células. Assim haverá menor probabilidade do surgimento de problemas de memória e déficit de atenção.

Mais benefícios e prevenção de cancêr

A maçã também se destaca na prevenção do câncer de mama do fígado do pulmão e do cólon.

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