Benefícios da Manga

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 A manga é uma deliciosa fruta muito apreciada em todas as estações do ano mas principalmente no verão. Nativa da Ásia ela manga é disponibilizada em diferentes tipos e sabores. Há aquelas mais docinhas e outras mais azedas além disso quem gosta da fruta ama o suco sorvetes doces ou quando é servida em saladas especiais. Apreciar a fruta deve ser um hábito contínuo afinal ela faz muito bem à saúde.
Com apenas 60 calorias por 100 gramas e vários nutrientes indispensáveis à boa rotina alimentar como a Vitamina A Vitamina B Vitamina C Vitamina E e Vitamina K além dos minerais: Cálcio Zinco Ferro Potássio e Magnésio a manga ajuda na manutenção do bom funcionamento do organismo algo indispensável à qualidade de vida e a proteção contra uma série de doenças. Verifique mais alguns benefícios dessa delícia tropical.

Conhecendo um pouco a fruta

Beneficio da MangaEficácia no cuidado com a pele – A manga é excelente para a manutenção da beleza e saúde da sua pele. Fonte de antioxidantes que retardam o envelhecimento precoce a fruta também possui Vitamina C que é ideal para o combate às espinhas.

Se você quer ficar com a pele bonita radiante e sempre jovem inclua a manga no seu cardápio semanal. Eis uma solução barata gostosa e funcional.

Ajuda a impedir a insolação Considerada como uma das frutas do verão a manga impede a insolação que ocorre em muitas pessoas que ficam muito tempo expostas aos raios solares. O potássio mantém o nível do sódio e assim haverá a manutenção do nível de água no corpo o que obstrui a insolação.

Eficaz no combate o câncer – É crucial a importância da fruta no combate a vários tipos de câncer. Graças à relevância das suas propriedades nutricionais a manga protege contra câncer de próstata mama pulmão pele e leucemia. A proteção ocorre graças aos antioxidantes e anticancerígenos da fruta. E as Vitaminas A e C também reforçam o sistema imunológico minimizando o risco de vários tipos de doenças.

Aumenta a libido A manga é um bom estimulante sexual natural. A Vitamina E é útil na manutenção dos níveis de hormônios sexuais que garantem a energia disposição e aptidão para o sexo. O Magnésio potássio também são importantes afinal auxiliam na produção destes hormônios.

Se você tem problemas sexuais é lógico que a consulta médica é indispensável mas ingerir de 2 a 3 pedaços médios da fruta todos os dias é a atitude certa para a recuperação do seu vigor sexual.

Melhora a visão – Em razão da alta quantidade de vitamina A a fruta é excelente para a visão afinal o nutriente impede vários problemas nos olhos como cegueira noturna degeneração macular secura nos olhos e outros problemas.

Para a prevenção ser efetiva o ideal é consumir a quantidade presente em uma xícara diariamente.

Dieta de perda de peso – Como diversas frutas a manga deverá ser utilizada quando o objetivo for emagrecer. Ela possui riquíssimos nutrientes e poucas categorias essa mescla permite que o alimento seja utilizado como uma excelente alternativa para o lanche da tarde afinal ele proporciona a sensação de saciedade.

Por ser rica em fibras a manga também controla a digestão e favorece a absorção adequada dos nutrientes pelo organismo. Assim você irá deixar de ter aquela fome fora de hora que sempre engorda.

 

Mais benefícios

Praticamente uma fruta completa em sua riqueza nutricional a manga também é importante para melhorar as funções cerebrais prevenir quadros de anemia no controle da diabetes na redução do colesterol e a consequente prevenção de problemas cardíacos.

Inclua a manga na sua rotina diária. Que tal preparar uma deliciosa salada de fruta para o hábito saudável ser ainda mais delicioso?

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