Body Combat: treine com movimentos de luta

    0
    48

    Meio luta meio ginástica. Essa é a ideia do Body Combat uma aula baseada em diversos estilos de artes marciais como Karatê Boxe Capoeira Muay Thai Jiu Jitsu Kick Boxing entre outras. A aula tem diversas combinações de luta que trabalham com foco em desenvolver potência velocidade e resistência sem contato físico somente com simulações de um combate no ritmo de músicas eletrizantes.

    Esta aula adquiriu um enorme sucesso graças ao ritmo animado à melhora do condicionamento cardiorrespiratório e à elevada queima calórica. Mas além destes benefícios há outros como ganhos de coordenação motora da força da agilidade e da flexibilidade.

    O Body Combat é aquele tipo de aula que te deixa com energia e te faz sentir poderoso como se estivesse mesmo em um combate. São chutes socos e pontapés (em um “inimigo” imaginário) que farão com que você elimine também o estresse.

    leia-mais-cinza
    ícone-texto 4 AULAS PARA VOCÊ FUGIR DA ROTINA

    ícone-texto TREINO INSANITY: PARA QUEIMAR CALORIAS EM CASA
    ícone-texto MÉTODO TABATA: PREPARE-SE PARA SUAR (MUITO!)
    ícone-texto PERFOMANCE THAI: DEFINA O CORPO SEM MACHUCADOS

    Principais benefícios
    – Alto gasto calórico (aproximadamente 545 kcal por aula);
    – Desenvolve a coordenação e a agilidade;
    – Melhora do condicionamento físico geral;
    – Melhora da função cardíaca;
    – Redução da função cardíaca quando em repouso;
    – Aumento do volume sanguíneo e do coração;
    – Mais autoconfiança alívio do estresse e sensação de poder.

    Quem pode fazer a aula?
    Qualquer pessoa que goste de artes marciais mesmo sem nunca ter praticado ou que goste de treinos mais intensos e aulas em grupo deve procurar conhecer a modalidade.

    Como a aula é baseada nas artes marciais devidamente adaptada para uma sala de ginástica você irá aprender a técnica de cada exercício sem que precise ter uma experiência anterior. As combinações são simples e todos conseguem executá-las sem dificuldade.

    Contraindicação
    Vale lembrar que quem quiser fazer a aula tem que certificar que não possui nenhuma lesão nos joelhos tornozelos quadril e ombros que impeça a prática mas somente o médico especializado pode dar o diagnóstico.

    icone-video
    Ficou interessado? Assista ao vídeo:

    (Fonte: Leticia Klimas professora da Bio Ritmo em São Paulo)

     

    Esta matéria foi produzida no site ativo.com

     

    Deixe uma resposta