Calor em SP: dá para se exercitar à noite

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A Selva de Pedra no verão vira um deserto. Não porque o pessoal está em férias mas por conta das altas temperaturas em Sampa. E não tem para onde correr. A não ser para os parques geralmente mais frescos. Como os termômetros continuam lá encima noite adentro parques de todas as regiões da capital recebem visitantes até fecharem seus portões.

O Ibirapuera na zona sul abre às 5h da manhã. E quando o termômetro marca cerca de 23°C à noite recebe as pessoas até à meia-noite quando fecha. O mesmo ocorre com os parques da Aclimação na região central do Povo na zona oeste do Carmo na zona leste e o parque da Juventude na zona norte.

Os locais abrigam esportistas de todo tipo desde o skatista até o corredor passando por ciclistas praticantes de Yoga e de Tai Chi Chuan que optam pela noite para se refrescar e fazer exercícios. Em ambientes frescos e mais úmidos o corpo não sofre tanto e a atividade física rende mais além do fato de que à noite o ar é menos poluído e agressivo para o corpo.

É bom lembrar também que além dos parques o paulistano gosta de ir até o Minhocão para andar de bicicleta skate ou correr. O espaço é fechado para os carros diariamente das 21h às 6h. Mas abre domingos e feriados o dia inteiro. Aliás o viaduto já é um ponto de encontro para os esportistas que moram na região central.

Lugar para aproveitar a vida noturna saudável por aqui e o que não falta mas é preciso tomar alguns cuidados antes de sair depois do sol se pôr. O maior problema de se exercitar à noite é o risco de prejudicar o sono. Quanto mais próximo da hora de dormir o corpo liberar endorfina mais difícil será para relaxar. O ideal é preferir o início da noite e tentar treinar sempre no mesmo horário. Assim que o relógio biológico se acostumar o rendimento será melhor também seu sono e sua saúde.

Principais parques (além do Minhocão) das regiões da capital e horários de funcionamento:

Zona sul

Parque do Ibirapuera
Av. Pedro Álvares Cabral s/nº (Portão 10) – Vila Mariana
Área: 1.584.000 m²
Funcionamento: diariamente das 5h às 0h – Fone: (11) 5574-5045
Infraestrutura:
Pista de cooper parque infantil lanchonetes ciclofaixa bicicletário com aluguel de bicicleta quadras poliesportivas campos de futebol e aparelhos de ginástica. Funcionam também na área do parque: Escola de Jardinagem Divisão Fauna Viveiro Manequinho Lopes Planetário e Escola Municipal de Astrofísica Herbário Museu Afro-Brasil Pavilhão das Culturas Brasileiras OCA e Bosque da Leitura Fundação Bienal Auditório Ibirapuera MAC MAM e Pavilhão Japonês.

Zona norte

Parque da Juventude
Av. Zachi Narchi 1309 – Santana
Área: 240 mil m²
Funcionamento: diariamente das 6h às 18h (as quadras funcionam de segunda a sábado das 6h à 0h. Domingos das 6h às 22h) – Fone: (11) 6223-0019
Infraestrutura:
Quadras (oito poliesportivas e duas de tênis) pistas de skate e patins e pista de cooper áreas de descanso e vestiários empréstimo de materiais esportivos e aulas gratuitas de diversos esportes entre eles tênis e taekwondo. Abriga ainda o prédio da Escola Técnica Estadual (ETEC) um posto do Acessa SP onde o púbico pode gratuitamente acessar a internet em mais de cem computadores e assistir a cursos e oficinas e a Biblioteca de São Paulo com mais de 30 mil livros.

Zona leste

Parque do Carmo
Av. Afonso de Sampaio e Souza 951 – Itaquera
Área: 1.500.000 m²
Funcionamento: diariamente das 5h30h às 20h – Fones: (11) 2748-0010 / (11) 2746-5001
Infraestrutura:
Museu do Meio Ambiente monjolo lagos estacionamento anfiteatro natural aparelhos de ginástica campos de futebol ciclovia pista de Cooper playgrounds quiosques churrasqueiras gramado para piquenique sanitários redários. Ainda abriga o Bosque das cerejeiras e monumentos à imigração japonesa. Funcionam também o Viveiro Arthur Etzel Planetário e Bosque da Leitura.

Zona oeste

Parque do Povo
Av. Henrique Chamma 420 – Pinheiros
Área: 133.547m²
Funcionamento: diariamente das 6h às 22h – Fone: (11) 3073-1217
Infraestrutura:
Complexo esportivo quadras poliesportivas com marcação especial para esportes paraolímpicos campo de futebol gramado aparelhos de ginástica de baixo impacto ciclovia sanitários pista de caminhada e roteiros botânicos.

Região central

Parque da Aclimação
Rua Muniz de Souza 1.119 – Aclimação
Área: 112.000 m²
Funcionamento: diariamente das 6h às 22h – Fone/fax: (11) 3208-4042
Infraestrutura:
Lago concha acústica jardim japonês com espelho d’água aparelhos de ginástica (barras) pista de Cooper e caminhada playgrounds infantis com espaço para piquenique estares paraciclo campo de futebol e sanitários. Conta ainda com a Biblioteca Temática de Meio Ambiente – Raull Bopp.

Minhocão
Rua Amaral Gurgel S/N – Vila Buarque
Segunda a sábado das 21h30 às 6h30 e domingos e feriados abre o dia inteiro.
Infraestrutura:
O Elevado Costa e Silva tem 34km de extensão e quando fechado vira uma extensa área de lazer recebendo pessoas que gostam de usar a área para correr e andar de bicicleta. Aos finais de semana sempre ocorrem eventos no viaduto como projeções feiras gastronômicas e festas que vão até de manhã.

(Fonte: Prefeitura de São Paulo)

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