Dá para praticar um triathlon mais light?

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    O Fitness Triathlon é um circuito que envolve 200 metros de natação 20 minutos de ciclismo e 12 km de corrida na academia podendo ser outdoor também. Sem intuito competitivo a atividade pode ser praticada por qualquer pessoa. A ideia da aula é a de estimular a pratica do triathlon sem necessariamente treinar demasiadamente ou com investimentos muito altos.

    Promovido durante dez anos pela Fterj (Federação de Triathlon do Rio de Janeiro) o circuito une três atividades aeróbicas completas e muito procuradas nas academias: a natação o spinning e o running class. São recomendados quatro a seis sessões de treinamentos de 45 a 60 minutos por semana o que corresponde a uma aula de cycling indoor.

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    A grande diferença entre a modalidade fitness e o triathlon são as distâncias e tempo de execução além de dispensar a necessidade de equipamentos esportivos como bicicleta e capacete. Pode ser uma maneira de desfrutar uma modalidade esportiva que exige muito esforço e resistência sem muitos investimentos e segurança.

    Além disso para atletas competitivos é uma excelente opção para a manutenção do treinamento e condicionamento físico num ambiente descontraído e com muita interação entre os participantes.

    Para a atividade outdoor o recomendado é fazer um circuito de 300 metros de natação 4 km de bike e 2 km de corrida.

    (Fonte: André Gracindo diretor Técnico da Federação de Triathlon do Rio de Janeiro – Fterj)

     

    Esta matéria foi produzida no site ativo.com

     

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