Jump na piscina: exercício sem impacto

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    Se você busca uma atividade física que te ajude a perder peso ou a se exercitar e com baixo risco de lesões as aulas de Jump na piscina podem ser uma boa opção. Realizada sobre uma minicama elástica a modalidade é uma mistura de hidroginástica com o Jump das salas de academias. Ou seja ganhou uma apimentadinha.

    São 45 minutos de exercícios aeróbicos na piscina como saltos simulações de corrida chutes laterais para frente e para trás e elevações de joelho. O professor orienta os alunos a empurrar a lona para baixo e a lançarem-se para cima durante as aulas de Jump na piscina. Na água como o impacto dos movimentos do corpo é menor e a cama elástica amortece o impacto o risco de lesões nas articulações é pequeno.

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    A modalidade recebe nomes diferentes: Aqua Jump Hidro Jump e Aqua Training são alguns deles. Mas sempre uma aula com música alta e coreografias o que motiva os alunos. Os benefícios das aulas de Jump na piscina vão muito além do trabalho do condicionamento cardiorrespiratório e vascular. São trabalhados também o equilíbrio a coordenação motora a propriocepção (capacidade de identificar e perceber os movimento articulares dos nossos membros) e resistência muscular localizada de membros inferiores.

    Apesar de ser uma boa atividade física para todas as idades as aulas de Jump na piscina não são recomendadas para gestante e nem para pessoas com labirintite não medicada.

    Veja onde fazer as aulas de Jump na piscinas em São Paulo Rio de Janeiro Porto Alegre e Brasília:

    São Paulo
    Eco Fit Club
    R. Cerro Corá 580 Vila Romana – São Paulo

    Companhia Athlética
    Av. Regente Feijó 1739 Shopping Analia Franco – São Paulo

    Rio de Janeiro
    Academia 4Fitness
    Rua das Laranjeiras 82 Laranjeiras – Rio de Janeiro

    BodyTech
    Avenida Dom Helder Camara 5080 Pilares Salão 4901 e 4601 – Rio de Janeiro

    Brasília
    Companhia Athlética
    SCES Trecho 2 Shopping Pier 21 – Brasília

    BodyTech
    Setor EQSW 301/302 LT 03 Sudoeste – Brasília

    Porto Alegre
    Raia Sul
    Av. Bastian 164 – Porto Alegre

    Raia Center
    Rua Fontoura Xavier 356 Cristo Redentor – Porto Alegre

    (Fonte: Silvio Campioni professor da Cia Athletica unidade Anália Franco – SP)

     

    Esta matéria foi produzida no site ativo.com

     

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