Não desanime no começo da corrida

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    Correr significa o momento que oferecemos a nós mesmos. Na corrida podemos pensar prestar atenção no nosso corpo e mente. Como é basicamente uma atividade individual a não ser no caso de clubes de corrida que acho um máximo é muito comum o futuro atleta desistir antes de se apaixonar pelo esporte.

    O prazer da corrida pode não acontecer nos primeiros passos normalmente desanimamos com 2 a 3 meses do exercício físico escolhido. Para que isso não aconteça você precisa ter algo que o estimule com até 1 mês e meio de treino. O desconforto que podemos sentir no começo da corrida é natural pois nosso organismo está trabalhando de forma lenta depois de algum tempo de treinamento essa resposta é mais rápida daí a sensação boa.

    Correr com moderação é o segredo: ansiedade é meio caminho para que após um tempo curto os aspectos proativos e benéficos da sua prática se percam e transformem-se em lesões desmotivação e insatisfação. Para que não haja frustração com respeito ao desempenho esperado é aconselhável iniciar as atividades com a caminhada.

    É necessário manter a rotina de treinos: depois de 3 semanas correndo com disciplina já se percebe os benefícios da prática por isso não desista.

    Conforme vamos correndo a adrenalina é estimulada e se torna responsável por alimentar a concentração e satisfação passando a ser ótimas aliadas para não desistirmos.

    Para não perder o entusiasmo pela corrida é importante desafiar-se sempre. A primeira prova é sempre a mais esperada e emocionante por isso é legal estar ligado no calendário de provas e escolher as que mais te despertam curiosidade.

    Para não perder o Fôlego:
    – Determine metas e objetivos claros e possíveis
    – Participe de corridas que são novidade para você
    – Supere seus limites
    – Peça apoio de amigos e familiares
    – Mude o seu ambiente de treino
    – Faça intervalos de descanso
    – Pratique também outros esportes
    – Acompanhamento médico é fundamental
    – Cuide da sua saúde

    A corrida aumenta a qualidade e a expectativa de vida melhora o sistema imunológico previne doenças e ainda melhora a produtividade e a disposição no dia-a-dia.

    Por que não correr?

     

    Esta matéria foi produzida no site ativo.com

     

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