Neopilates: técnica para perder calorias

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    O Neopilates surge da ideia de um novo método uma modernização do pilates que une outros conceitos atuais entre eles o treinamento funcional as atividades circenses e lúdicas que se misturam aos próprios métodos do pilates.

    A idealizadora do projeto Amanda Braz (que já foi professora de pilates) em 2010 resolveu estudar e aperfeiçoar a forma de suas aulas descobrindo assim que o pilates poderia ser feito de várias formas. Assim escolheu alguns aparelhos de exercícios funcionais para fazer parte de suas aulas e junto com seu irmão que é engenheiro mecânico desenvolveu os equipamentos criando o Neopilates.

    Como funcionam as aulas?
    Com o objetivo de potencializar os benéficos e ainda deixar a atividade mais divertida e desafiadora a principal ideia é ensinar as pessoas a dominar o corpo e mente. Outro foco da aula é mostrar que é possível fazer atividade física de forma prazerosa seja ela para obter boa forma física ou para reabilitação.

    A inclusão do treinamento funcional torna a atividade mais intensa além dos exercícios aeróbicos que fazem com que a perda de calorias seja maior do que em uma aula de pilates convencional. Em média 500 calorias por aula.

    Os principais equipamentos utilizados são: Skier (carrinhos deslizantes com resistências elásticas) Core Skate (skate de 8 rodas e um disco que gira em cima) Wall (fitas suspensas presas na parede) Slackline (equilíbrio sobre uma fita de nylon) Lyra (círculo suspenso do circo) Gravity (tecidos suspensos em formato de gota) Fix Ball (arco que fixa a bola) NeoLing (escada curva) e oToning Ball (bolas macias de peso).

    Os exercícios são elaborados de uma maneira individual. Logo não existem restrições para fazer a aulas que podem ser realizadas até duas vezes por semana.

    Quais os principais benefícios?
    O Neopilates além de acelerar a perda de calorias promete melhorar a postura a segurança nos movimentos a autoestima e também o tratamento e a prevenção de lesões.

    (Fonte: Amanda Braz – www.neopilatesamandabraz.com.br )

     

    Esta matéria foi produzida no site ativo.com

     

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