Os benefícios da soneca

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Benefícios do Cochilo

Tirar soneca durante o dia faz bem. Apesar deste tipo de hábito ser pouco comum no Brasil, na Europa e em grandes corporações, como a Google e Facebook, são estimuladas.

Foram feitas várias pesquisas dentro deste campo, e os cientistas chegaram a conclusões surpreendentes, que o farão ter vontade de tirar uma soneca agora mesmo!

Pessoas mais felizes

Em uma pesquisa da Universidade de Hertfordshire, do Reino Unido, descobriram que pessoas que cochilam durante o dia, se sentem mais felizes.

Nesta pesquisa participaram mais de 1.000 pessoas, e o nível de felicidade estas pessoas foram acompanhadas durante todo o processo do projeto.

Foi feita a seguinte divisão de grupo: o primeiro grupo que não cochilavam, segundo grupo que tiravam sonecas de até 30 minutos e o terceiro grupo que cochilavam mais de 30 minutos durante o dia.

A conclusão foi que 66% do segundo grupo relataram que se sentiam mais felizes. Este foi o maior resultado, em comparação ao grupo que cochilava mais, que foi de 56% e os que nunca cochilavam, que ficou em 60%.


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Aumenta a produtividade profissional

Como citei no início do artigo, grandes empresas como Google e Facebook, permitem que os seus funcionários cochilem durante o dia.

Natalie Dautovich, da Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos disse em uma entrevista à BBC:

“Nós ainda estamos presos a noção de que o sono é um luxo (em vez de vê-lo como) um comportamento saudável e positivo com resultados benéficos para a produtividade (dos funcionários) ”.

Profissionais que praticam a soneca após o almoço, relatam que sente mais dispostos e com maior energia, após o cochilo.

Confira o Beneficio do Cochilo

Diminui riscos de doenças

A soneca diurna também ajuda a reduzir riscos de doenças como acidente vascular cerebral, infarto e outras doenças cardiovasculares. Esta pesquisa foi informada no congresso do ano passado da Sociedade Europeia de Cardiologia, em Londres.

Pesquisadores Gregos analisaram 386 pessoas, com a idade 61 anos em média e que tinham pressão alta.

A conclusão foi que parte destas pessoas que cochilavam até uma hora, depois do almoço, tinham sua pressão arterial reduzida em 5%, em comparação por aquelas que não dormiam depois do almoço.

O autor da pesquisa, Manolis Kallistratos, relatou que mesmo parecendo pequeno este dado, ele reflete que o risco de acontecer alguma doença cardiovascular, é reduzida em mais de 10%.

Conclusão

Faz bem para a nossa saúde e o nosso bem-estar tirar uma soneca. Mas devemos ter cautela, pois longos períodos de cochilo, podem prejudicar a nossa saúde.

O recomendado pelos especialistas, é que a soneca tirada durante o dia, seja de até 30 minutos. Mais que isso, pode aumentar até o risco de doenças cardiovasculares.

Confira esse vídeo sobre o Beneficio do Cochilo

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