Performance Thai: define o corpo sem machucados

0
75

O Muay Thai é uma das artes marciais mais procuradas por quem deseja queimar calorias e deixar o corpo definido. A prática promete diferenças visíveis no corpo logo nos primeiros meses. Isso porque mistura abdominais cordas e flexões com sequências de golpes como socos chutes joelhadas e cotoveladas. Mas como qualquer exercício de contato os golpes podem fazer com que a pessoa se machuque sofrendo lesões e contusões ao longo do curso. Para garantir o corpo e o condicionamento de um atleta mas sem machucados uma academia de São Paulo criou o Performance Thai. Sem contatos físicos a modalidade mistura o esforço físico da luta com o condicionamento dos exercícios funcionais.

Para substituir os golpes trocados entre os alunos o Performance Thai investe em sacos de pancada para a realização dos golpes e equipamentos de exercícios funcionais como elásticos bolas de estabilidade e fitas de suspensão. As repetições constantes de exercícios intensos pulos e corridas fazem com que a desgastante aula de 60 minutos queime de 800 a 1200 calorias. A ideia é manter a frequência cardíaca alta para os músculos responderem rapidamente e queimarem mais calorias.

Mas frequência sempre alta é sinônimo de “não tem descanso”: na hora de “relaxar” os alunos devem fazer abdominais. O core (região que engloba abdômen lombar e glúteos) é a parte mais desenvolvida durante a atividade. Com essa parte do corpo fortalecida o aluno consegue trabalhar braços e pernas com mais facilidade já que tem maior equilíbrio. O fôlego e a flexibilidade também são beneficiados pelo exercício.

(Fonte: Academia Pretorian – www.pretorian.com)

Esta matéria foi produzida no site ativo.com

 

Deixe uma resposta