Se você não vai até a academia ela vai até você

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    Se falta tempo dinheiro ou até mesmo disposição para ir até a academia saiba que você pode trazê-la até sua casa por meio dos aplicativos de exercícios físicos verdadeiros personal trainers de bolso. Listamos aqui cinco deles repletos de funções que vão ajudar a manter a forma a um clique.

    Nike Training Club

    Reúne mais de 100 treinos pré-determinados que variam de 15 a 45 minutos. Alguns foram montados por Ary Nuñez personal trainer da cantora Rihanna e outros por vários atletas como a tenista Serena Williams por exemplo. Com ajuda de vídeo e áudios que explicam os exercícios passo a passo fica bem fácil bater suas metas. E quem está deixando o sedentarismo não precisa se preocupar pois a ferramenta permite selecionar os níveis iniciante intermediário e expert. Também é possível compartilhar os progressos nas redes sociais.

    Disponível somente na Apple Store (iOS): gratuito (baixe aqui)

    Classificação na Apple Store (iOS): 4+

    Daily Workouts FREE

    Para quem pretende ficar com “abdómen de tanquinho” esse app é uma boa pedida. São mais de 50 exercícios abdominais de 5 a 10 minutos de duração para homens e mulheres. Os treinos são demonstrados por personal trainers certificados de forma didática e de fácil entendimento que podem ser criados pelo próprio usuário ou escolhidos de forma aleatória.

    Disponível somente na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)

    Classificação na Google Play (Android): 4.5

    Workout trainer

    Para aqueles que pretendem ficar em forma e não tem experiência com aparelhos e para aqueles que gostam de treinos cronometrados intervalados e de crossfit. Por meio de tutorias de vídeo foto ou áudio personal trainers passam as instruções para que o usuário chegue ao seu objetivo seja ele perder peso ou ficar com o corpo definido.

    Preço na Apple Store (iOS): gratuito (baixe aqui)

    Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)

    Classificação na Apple Store (iOS): 9+

    Classificação na Google Play (Android): 4.4

    Pocket Yoga

    A prática de Yoga pode ser muito benéfica quando feita regularmente e com este app o usuário pode ajudar a manter o seu ritmo. É possível escolher entre três diferentes práticas três níveis diferentes e três diferentes durações em um total de 27 sessões distintas tudo explicado por meio de tutoriais de vídeo e voz e 150 imagens. Há também um dicionário de posturas que contêm os benefícios de cada uma além de orientações para uma melhor respiração.

    Preço na Apple Store (iOS): R$ 686 (baixe aqui)

    Preço na Google Play (Android): R$ 686 (baixe aqui)

    Classificação na Apple Store (iOS): 4+

    Classificação na Google Play (Android): 44

    Exercícios para mulheres em casa

    Esse aplicativo reúne exercícios simples como abdominais agachamentos e flexões feitos com objetos encontrados em casa como garrafinhas almofadas e bola de borracha. Ideal para quem não quer complicações na hora de manter a forma.

    Preço na Apple Store (iOS): R$ 695 (baixe aqui)

    Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)

    Classificação na Apple Store (iOS): +4

    Classificação na Google Play (Android): 46

     

    Esta matéria foi produzida no site ativo.com

     

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