Te dou 10 motivos para você se exercitar!

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    É o que costumo dizer para quem me procura na minha clínica em busca de uma mudança de vida. Normalmente um cliente chega a mim com vontade de treinar. Mas muitas vezes as pessoas não entendem porque precisam tanto iniciar e/ou manter uma planilha cheia de exercício físico.

    Tendo ou não o start aquela vontade que aparece sem esforço estar em dia com o corpo é uma necessidade histórica. Não é de hoje que se fala de atividade física e o espírito esportivo remete acertadamente ao bem-estar e saúde em geral.

    Além disso quem treina sabe: depois de alguns minutos pedalando correndo suando a sensação de prazer aparece como um toque de mágica. Mas não é. A prática de uma exercício físico estimula a liberação de algumas enzimas como a endorfina responsável pelas nossas sensações de satisfação.

    Para muitos o esporte ainda é encarado como um desafio a mais na vida. Seja atleta ou um profissional as pessoas começam ao decorrer de conquistas e experiências a procurar novos desafios. Uma prova de longa distância uma São Silvestre uma participação num Rali dos Sertões. São as novas metas que o esporte proporciona em nome da auto-realização.

    Sempre me preocupo e não me canso disso em disseminar os benefícios psicofísicos de um programa regular de exercícios físicos. Mas temos de ter consciência da motivação interior como disse o start.

    Você não tem vontade? É porque não foi mobilizado sobre suas próprias necessidades. E o seu interesse precisa ser encarado com foco. A partir do momento que nos é dado uma missão surge a primeira noção de -querer-.

    A seguir quero compartilhar 10 razões para você fazer uma atívidade física e espero que depois dessa leitura alguma semente tenha sido plantada na sua motivação.

    1ª) Tendência de inoculação de vários tipos de doenças orgânicas (pressão alta diabetes e outras);

    2ª) Melhor disposição física para as atividades do dia-a-dia;

    3ª) Melhor força muscular;

    4ª) Estética corporal -atlética-;

    5ª) Regulação do sono;

    6ª) Recuperação mais rápida dos esforços rotineiros;

    7ª) Auto-imagem positiva;

    8ª) Maior autoconfiança; otimismo frente aos desafios;

    9ª) Regulação do humor;

    10ª) Sentimento freqüente de recompensa e muitos outros que poderiam esgotar esse texto.

    Agora é com você. Entregue-se ao prazer da atividade física regular e perceba o sentido e os benefícios de ser um ser integral: equilíbrio entre corpo mente e alma. Daqui pra frente é fundamental sustentar sua prática e integrá-la aos fatores extrínsecos (ambientais) e fatores intrínsecos (pessoais).

     

    Esta matéria foi produzida no site ativo.com

     

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