Treino rápido e intenso para queimar gordura

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    Para ajudá-la a queimar gordura e ganhar condicionamento físico a personal Fernanda Queiroz master trainer do Nike Training Club criou um circuito de treino dinâmico e intenso que demanda no máximo 20 minutos de esforço mas que pode ser bem eficiente se feito da maneira correta.

    Os exercícios são executados apenas com o próprio peso do corpo sem a necessidade de acessórios e trabalham diversos grupos musculares por meio de movimentos que vão do boxe ao agachamento.

    O circuito tem como referência os treinos do N+TC um aplicativo feito para mulheres que oferece mais de 100 opções de aulas fitness que podem ser baixadas gratuitamente.

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    ícone-texto PERDA DE PESO: QUAL É A MELHOR DIETA?
    icon texto_menor TREINO CURTO E INTENSO AJUDA A PERDER PESO

    Confira no vídeo abaixo o treino que a Fernanda Queiroz preparou exclusivamente para os leitores do site Ativo:

     

    Esta matéria foi produzida no site ativo.com

     

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