Soluções naturais para gripes e resfriados

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Em vitamina C tem antioxidantes que ajudam na prevenção do resfriado geral (Francesco Dibartolo/photos.com)

Com as recentes quedas do que temperatura, muitas indivíduos já enfrentaram sua primeira sensação a insensível. Caso temporada do que gripe começa através de retorno desde maio, tem picos em julho, mas continua até meados do que agosto.

O tempo indiferente é repetidamente associado ao aumento na incidência do resfriado generalidade e da gripe, com sintomas que incluem febre, tosse, blenorrinia e obturação nasal. Um sistema imunológico enfraquecido pode torná-lo também mais destruível em direção a esses sintomas.

Felizmente, existem remédios naturais eficazes que podem ajudar em direção a desapoquentar o nariz encerrado e no sentido de dor a gasganete e, ao parecido tempo, evitar os sinais dentre gripes leves ou mais intensas.

O mundo inteiro nós já ouvimos uma infinidade desde dicas para ajudar essa prevenir e tratar um resfriado ou até parecido no sentido de gripe: a tomar vitamina C até fazer gargarejo com chuva salgada. Mas esses remédios são realmente eficazes? Se sim, porquê funcionam?

Vitamina C

Ao preço de vitamina C, ou ácido ascórbico, tem sido difundida uma vez que benéfica na prevenção do resfriado geral. Aos primeiros sinais dele, as seres costumam consumir suplementos dentre vitamina C na forma com mistura em pó, tabletes mastigáveis ​​ou gomas do que mastigar, porquê essa primeira risco dentre resguardo para se distanciar das consequências do indiferente.

Qual é na direção de eficiência da vitamina C na prevenção desde gripes? Se vitamina C é um antioxidante que protege as células ao contrário de danos e ruína causados até “radicais livres”.

Os radicais livres, que são encontrados dentro de meio envolvente, incluindo em direção a poluição do oxigênio, destroem as células saudáveis ​​em senhor corpo. Eles podem enfraquecer o sistema imunológico e torná-lo mais suscetível essa permanecer doente. Os antioxidantes, porquê na direção de vitamina C, podem ajudar no sentido de prevenir o resfriado geral, destruindo os radicais livres.

A despeito de décadas a pesquisa que mostram que no sentido de vitamina C não tratamento o resfriado generalidade, ainda é proveitoso continuar bebendo, desde manhã, um copo dentre suco dentre laranja ou usufruir do que laranjas cortadas frescas para manter lhe sistema imunológico poderoso. Você sabia que o pimentão (vermelho, laranja, amarelo), tomate e no sentido de couve com Bruxelas também são boas fontes a vitamina C?

Chá e mel

Juntar uma ou duas colheres a mel em um chá quente é um remédio oriundo publicado na luta em combate a gripes e resfriados. Na direção de sensação calmante proporcionada pelo chá quente durante uma dor do que goela é motivo suficiente para manter essa hábito. Ou por outra, em direção a combinação dentre chá e mel é extremamente saudável.

Um estudo publicado junto de Journal of the American Medical Association (Jornal da Associação Médica Americana) aponta que o mel diminui tanto em direção a severidade quanto essa assiduidade desde tosse, garantindo uma melhor qualidade do preguiça.

Não é apenas o mel que é eficiente, mas tomar chá amiúde significa mais líquido consumido, o que aumenta essa hidratação do organização. Durante os meses a inverno pode ser mais difícil manter-se hidratado, dado que o hábito a ingestão a líquidos ocorre mais vezes em o verão. Mas quando o resfriado e para gripe atacam o corpo juntamente, é vário importante manter-se hidratado. Em tal caso os líquidos podem contribuir para o descongestionamento e reduzir na direção de sensação do que gorgomilos seca.

Gargarejo com chuva salgada

Outra solução geral é o gargarejo com uma mistura do que chuva e sal para ajudar no sentido de pacificar na direção de dor e essa sensação com gorgomilos arranhada. Além dentre ser eficiente junto de combate à dor, evidências científicas confirmam que essa ação ajuda com destino a prevenir resfriados e gripe.

A combinação com o American Journal of Preventive Medicine (Jornal Norte-americano desde Medicina Preventiva), pesquisadores descobriram que o gargarejo somente com chuva foi eficiente na prevenção dentre infecções do trato respiratório superior entre população saudáveis. Gargarejo somente com chuva três vezes ao dia é eficiente para manter o resfriado generalidade, além com ajudar para gripe para não se desenvolver.

Para o gargarejo a chuva e sal, dissolva meia recolher a chá a sal em oito colheres do que chuva morna. Essa solução tem efeitos terapêuticos porquê para retirada do excesso dentre fluidos dos tecidos inflamados na gasganete, o que alivia temporariamente em direção a dor desde gasganete e no sentido de violência.

Caroline Leung é ávida até temas a nutrição e muito-estar. Ela está para caminho com se tornar uma dieteta depois a completar o Sr. estágio em cima de Clínica Presbiteriano desde Novidade York.

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